jak robić

[...] jedno dniowa to jestes zaraz czysty i zeby było milej to niedługo jestes czysty i zblokowany. Cykl robisz po to chyba zeby osiagnac szybkie przyrosty a nie robic sobie jakies przerwy 1 czy 2 dniowe. Wiec jak ktos sie decyduje na ago to musi walic go codziennie albo 2 razy dziennie. Oczywiscie dawki to juz indywidualna sprawa. Ze ago bedzie [...]

Piłkarze nie mają dobrze rozbudowanych poszczególnych partii mięśni i proporcji. Zwykła sylwetka z niższym poziomem tkanki tłuszczowej niż przeciętny. Kcal i makroskładniki trzyma się w sportach sylwetkowych. Ew. w innych jak trzeba robić wagę.

PH podobnie ryje co oralne saa przeciez. Inaczej nazywajac legalne saa tak samo ryje jak "nielegalne" saa . ;P klucz , to robic dobre oslonowanie i pct.

Hmmm postawić na klate czyli co robic ja 2x w tyg czy jak??

Po pierwsze to waRZywa. A co do Twojego pytania, mrożone warzywa w zimie są jak najbardziej ok. Możesz robić na parze, gotować, albo smażyć na patelni z dodatkiem oliwy. W zimie to raczej jedyny wybór. Pozdrawiam!

Jęśli chcesz robić kuracje cytomelem , sallym lub czymkolwiek co zwiększa poziom T-3 to zrób badania na poziom tego hormonu bo jak masz go za dużo to możesz mieć bardzo przykre kansekwencje Przed cyklem insą poziom insy i cukru a reszte to ci już wcześniej powiedzieli

hmm... za bardzo nie wiem po ile serii robic cwiczen... i mysle zeby dodac wiecej cwiczen na klatke... napisz co ty bys tu zmienił....jak bys to zrobil...??

Redukcja głównie zależy od diety. Co do aerobów zależy jak wyćwiczony jesteś, możesz robić na początku w dni nietreningowe

to jak chcesz mase robić to niekoniecznie ci siła skoczy. powiedz szczerze od kiedy cwiczysz?? pierwsze dwa warunki żebyś zaczął rosnąć to dobrze jeść(bo z czegoś musi być budowana ta masa) no i dobry trening pod tym kątem. nie myśl że wydasz troche hajsu i się spompujesz żeby na wakacje módz przykozaczyć sylwetką na to trzeba czasu i wytrwałości, [...]

jest po prostu ciężkie bardzo pracują mięśnie brzucha i dlatego ale chyba jak mają przepuklina to dużo więcej nie mogą robić niż tylko MC

[...] czy dwóch było super. Tak około roku próbowałem i klomid i test plus hcg i ia. Zaczęło się robić dobrze i myślałem ze tak zostanie i oczywiście się zablokowaLem. Po jakimś czasie test wrócił do stanu sprzed czyli ok. 330 ale estro spadło do dolnej granicy. Stawy padły , samopoczucie do du..y. Juz 40ka rozmieniona wiec dołączam do reszty [...]

[...] po 1000 PLN na suplementy no bo gdzie upchnac tyle kasy wplywajacej z abonamentów ? ;)) :)) Mateo juz nie wie co z nia robic, nasz serwer chodzi na platynowych przewodach :)) A serio to jak oszczedzisz na jednym to kupisz sobie drugie. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

ok masz soga za info a jak ktos nie ma co robic moglby czesc tych fotek wrzucic tutaj http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109150 ja juz troche zapodalem z innych stronek.Chodzi o to żeby bylo wszystko w 1 miejscu:) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

nie, nie jest ale jak chcesz tak robic to zrob np 12-8-4

Tak tylko ten ABS 2 składa się z 10 jakiś zestawów jak mam je rozplanować co robić na treningu ?

jednym planem przyjelo sie ze mozesz cwiczyc do 10 tyg, aczkolwiek najlepszym momentem na zmiane jest 8 tyg - nastepnie powinienes zastosowac jakis trening regeneracyjny - by miesnie nie zatracily formy, ale zeby dobrze odpoczely przed nowymi 'wyzwaniami'... wtedy mozesz robic wedle twojego uznania - moze to byc 2-4 tygodniu regeneracyjnego w [...]

[...] a lepiej nie robić klaty i bica i do tego trica w jeden dzień, za bardzo łapy się męczy i nie jest to polecane bic+tric owszem, ale bez klatki wtedy to takie moje spostrzeżenia, oczywiście jak kolega wcześniej napisał, każdy na coś innego reaguje w dobry sposób więc może niektórym takie połączenia odpowiadałyby, ale raczej nie jest to dobre

i tych chcesz objąć posadę trenera ? nie masz zielonego pojęcia o tym co masz robić, pewnie też nic nie trenowałeś, bo jakbyś trenował piłkę to byś wzorował się na trenerze który cię uczył i robił mniej więcej podobne treningi co on. Zrobisz siebie pośmiewisko, jak zaczniesz prowadzić treningi i spalisz buraka i nie bedziesz wiedział co [...]

A jak te interwały robić? 2 min wolnego biegu i minuta szybkiego np?

niestety nie . proponuje ci zrobić tak normalny trening górnych parti . a na nogi (jak masz bardzo nie proporcjonalne) zostawić z 4 pow w zapasie . robić 12 powt z zapasem 4 kumasz ??